冬春季节气温多变，空气干燥，是流感、诺如病毒、手足口病等呼吸道和消化道传染病的高发期。那么，如何科学预防？何时又需紧急就医呢？本文从“预防”到“急救”全流程解析，为您的健康保驾护航。

一、预防为先：筑牢健康防线 

个人防护“三件套”

1.口罩随身戴：进入人群密集场所或接触疑似患者时，科学佩戴口罩，减少飞沫传播风险。

2.双手及时洗：饭前便后、触摸公共物品后，用洗手液和流动水洗净双手，或使用含酒精的免洗洗手液。

3.咳嗽喷嚏讲礼仪：用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免病毒扩散。

环境清洁与通风

1.早晚通风，每次不少于30分钟，降低室内病毒浓度。

2.定期清洁门把手、桌面等高频接触区域，餐具生熟分开，避免交叉污染。

增强免疫力  

1.均衡饮食：多摄入富含维生素C的果蔬（如柑橘、番茄）、优质蛋白（鸡蛋、牛奶）和粗粮。

2.适度运动：每日户外活动30分钟，增强心肺功能。

3.接种疫苗：流感、新冠、水痘等疫苗可显著降低重症风险，儿童和老年人应优先接种。

二、识别急症：何时需要呼叫120？  

并非所有不适都需急救，但以下情况需立即拨打120

1. 突发高热伴神志改变：体温持续39℃以上，神志不清甚至出现昏迷。

2. 高热惊厥。

3. 胸痛或呼吸困难。

4. 严重呕吐或腹泻：儿童或老人频繁呕吐、腹泻导致脱水（如口干、尿少、皮肤弹性差）。

三、正确呼叫120：抓住黄金救援时间

保持冷静，准备关键信息

1.患者情况：年龄、性别、主要症状（如发热、胸痛）、既往病史。

2.准确地址：详细到楼栋、单元及房间号，若在户外，提供标志性建筑或定位。

通话要点“三步走”

1.第一步：清晰说明“需要救护车”，并简要描述紧急情况（如“老人突发胸痛，无法呼吸”）。

2.第二步：回答调度员问题，如患者是否清醒、有无外伤等。

3.第三步：听从急救指导，如心肺复苏（CPR）或保持患者体位稳定。

现场配合与等待

1.派人到路口引导救护车，确保通道畅通。

2.整理患者病历、药物清单，便于医护人员快速判断。

（来源；长沙120）